15 lat

To ładnie 15 lat i 120 na klatke , ale ciekaw jestem ile by wyciskał gdyby miał wporzo diete i brał odpowiednie suple ? Jak myslisz . Dieta to podstawa , ja nawet nie ide na trening gdy nie mam co na chacie porządnego zjeść .

Sa dzieciaki co w wieku 15 lat siegaja po kreatyne i po co ? Ja uwazam ze dopiero wtedy gdy sie prawie calkowicie rozwiniesz (okolo 19 roku zycia) oraz masz spory staz na silowni lub innym sporcie mozna siegnac po kreatyne. A dla biegaczy stosuje sie stala suplementacje zalezna od wagi ;P

jak widzisz nadal postęp to ćwicz na sucho 15 lat to trochę za mało żeby brać kreatynę

[...] Jezeli tak to moze byc przyczyna Twojego klopotu. Gdzies czytalem, ze jak robisz brzuchy z obciazeniem albo ich duzo serii, wtedy miesnie brzucha rozwijajac sie, robia sie dluzsze w wyniku czego brzuch wyglada jak balon, pomimo tego iz jest umiesniony. Masz dopiero 15 lat, zapewne jeszcze rosniesz wiec Twoj problem moze z czasem minac. Pozdro

jak miałem 15 lat to miałem 40 cm a teraz mam 38 cm ale fatu jeszcze całkiem sie nie pozbyłem xd Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-10-18 21:59:03

i nawadnianie rozpoczete, pierwszy raz bralem w polsce z 15 lat temu, potem ponawialem cykle, ale do tego g...a wiecej nie wracam.

To od Ciebie zależy. W wieku 15 lat, można już zaczynać powoli przygodę z siłownią.

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

masz 15 lat to jeszce wcześńie żeby robić cięzkie treningi na siłowni jezlei chcesz już zacząć coś rboić to zacznij od ACT i potem stosunkowo przechodź na treningi wytrzymałościowe niestety jeżeli zależy Ci na masie to bedziesz musial zrobic coś z tą piłką nożna przy robieniu masy prowadzić nalezy nieco osiadly tryb zycia a ty trenujesz za [...]

Rozpisz ją , a dwa jak masz diete niby "git" to czego ty chcesz więcej? Masz 15 lat także CZYTAJ , CZYTAJ jeszcze raz CZYTAJ o diecie i treningu a nie sięgaj po odżywki

[...] w sumie my pisalismy jasno i wyraznie :) my tutaj ziomeczka zachecamy do cwiczen do ulozenia diety odrzucenia kreatyny a ty jakis dziwny wpis dajesz !!!!!!!!! hm.. ma 15 lat jak teraz nauczy sie gospodarowac czasem to bedzie mial latwiej w przyszlosci, zreszta teraz w tym wieku to powinien miec duzo czasu wolnego wiec te braki niech nie łata [...]

Nie da się za bardzo nic madrego napisac, wiemy tylko że masz 15 lat, podałeś masę i wzrost, nie wiamy jak trenujesz, jak się odzywiasz więc na czym mamy się orpzeć

[...] kolega pisze ze wyglada na 13 to raczej nie jest nic fajnego... Ja tak samo wygladam duzo mlodziej niz mam w rzeczywistosci, wez tutaj sobie poszukaj jakas laske. Mozna co najwyzej wybrac sposrod 12 latek Bo kazda mysli ze mam moze 15 lat max a wiadomo laski lubia starszych wiec 12stka moze by sie skusila No ale mi jakos to nie odpowiada hehe

Ja w wieku 15 lat mam 166 wzrostu. Zawsze bylem najmniejszy. Kiedys mi znajomy powiedzial ze zaczal rosnac gdy zaczal barc tran. Tez zaczalem brac tran. I w kilka miesiecy uroslem 10cm... Moze to nie od tego ale w tranie jest witamina D ktora pomaga przyswajac Białko do kości i dizeki temu sie rosnie. Zawiera tez inne potrzebne witaminy.

Beciu masz 15 lat a radzisz innym jak brac sterydy

Najpierw powiedz ile masz wzrostu. Jak masz 15 lat to możesz już ćwiczyć, ale nie rób przysiadów ze sztangą i nie wyciskaj sztangi na barki. Dobrym ćwiczeniem, które ci zastąpi trening pleców będzie podciąganie na drążku.

tak j/w w wieku 15 lat 40 kg to spoko wynik tak dla porownania powiem ci ze jak z koleami z klasy na wf-ie poszlismy na silke to kolesie ktorzy nie cwicza mieli problem z 60 -ka a wiek 18-19 pozdro

mysle ze edzie ale ja bym od propa zaczal zabawe. ale tak tez da rady. mam nadzieje ze gosc nie ma 15 lat.

ankieta bo chłopak może mieć 15 lat

a nie sądzicie ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia. ja zaczolem i teraz zaluje, bo z tego co wyczytalem jesli zacznie sie w mlodym wieku obciążac stawy i jesli nie został do konca zakonczony proces wzrostu mozna miec potem niezbyt miłe kłopoty. jesli nie wiecie o czym mówie zapraszam do linków w moim podpisie.